치매에 좋은 음식 10가지, 치매에 나쁜 음식 10가지
치매 관리는 정기적인 인지 검사, 건강한 식단 유지, 사회적 활동 참여, 그리고 규칙적인 운동을 포함합니다. 또한, 증상에 맞는 약물 치료와 환자의 안전한 환경 조성이 필요합니다. 가족과의 소통도 중요합니다. 치매에 좋은 음식 10가지(1) 통곡물통곡물은 섬유소와 다양한 비타민, 미네랄이 풍부해 뇌 건강에 매우 유익합니다. 특히, 오트밀이나 통밀 빵과 같은 통곡물 식품은 심혈관 건강에도 도움이 되며, 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 기여합니다. 이러한 효과는 뇌 건강을 지키고 치매 발병 위험을 줄이는 데 긍정적인 영향을 미칩니다.(2) 십자화과 채소브로콜리, 시금치, 케일과 같은 십자화과 채소는 항산화 물질이 풍부하여 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 이 채소들은 또한 뇌의 인지 기능을 개선하..
2025. 3. 10.
